Phụ kiện thời trang

Những thói quen đơn giản giúp ngăn ngừa mụn trứng cá

Một số nguyên nhân thông thường dẫn đến mụn trứng cá ở tuổi trưởng thành có thể bao gồm sự mất cân bằng nội tiết tố, căng thẳng về cảm xúc, thiếu hụt chất dinh dưỡng hoặc sử dụng mỹ phẩm không phù hợp. Trong trường hợp tình trạng mụn trứng cá nghiêm trọng, chúng thường đi kèm với nhiều vết mẩn đỏ, sưng, kích ứng da mạnh và u nang sâu hơn.

Chuyên gia chăm sóc da Kristina Holey chia sẻ:


“Thông thường, mụn trứng cá ở tuổi trưởng thành là do sự gia tăng nội tiết tố androgen khiến da bị đổ dầu. Chúng ta thường thấy những nốt mụn này ở cằm, quai hàm, gần tai (vùng bạch huyết), cổ, thái dương, đôi khi ngực hoặc trên cơ thể.”

Hãy cùng ELLE tìm hiểu những mẹo đơn giản tại nhà để ngăn ngừa mụn trứng cá nhé.

Theo đuổi chế độ ăn uống hợp lý
Samantha Matteoni – một chuyên gia thẩm mỹ tại New York và Los Angeles cho biết: “Mụn trứng cá vẫn sẽ quay trở lại nếu bạn chỉ sử dụng các sản phẩm điều trị bên ngoài mà không điều trị tận gốc từ bên trong cơ thể. Chế độ ăn uống của chúng ta có thể tác động đáng kể đến nồng độ androgen và các hormone khác đóng vai trò trong sự phát triển của mụn trứng cá.”

Arnh: Unplash.

Vậy nên bước đầu tiên để đánh bại mụn trứng cá, các bạn nên tránh các loại thực phẩm đóng gói hay chế biến sẵn, giảm tinh bột, đường, sữa và chất béo. Nên thay bằng chế độ ăn uống nhiều thực vật, các thực phẩm giàu axit béo omega-3 chẳng hạn như cá hồi hoặc cá ngừ tươi. Đặc biệt bổ sung đủ nước cho cơ thể mỗi ngày và hạn chế rượu cùng caffein.

Bí quyết khỏe và đẹp

Trị mụn hiệu quả với 5 loại thảo dược lành tính, kháng viêm

ELLE gợi ý các bạn tham khảo sản phẩm Tea Tree Oil của thương hiệu The Body Shop. Sản phẩm này có khả năng kháng khuẩn cao, thấm nhanh và hiệu quả tương đương với benzoyl peroxide.

Tinh dầu Community Trade organic tea tree được nhập khẩu từ Kenya – một chất nổi tiếng vì các ích lợi chống khuẩn, một sự pha chế hoàn hảo nhằm giúp làn da không tì bẩn.

219,000 ₫
HE BODY SHOP Tea Tree Oil
MUA NGAY

Các bạn nên sử dụng các thành phần có chứa benzoyl peroxide (hoạt chất trị mụn, tiêu viêm), axit alpha-hydroxy (AHA) hoặc dầu cây trà, tất cả đều có đặc tính kháng khuẩn, vì vậy chúng có thể giúp tiêu diệt vi khuẩn gây mụn mà không để lại cảm giác quá căng hoặc khô da. 

Duy trì những thói quen tốt cho sức khỏe và làn da
Bằng cách theo đuổi chế độ “eat clean“, giảm đường và bổ sung nước cùng các các béo có lợi sẽ giúp làn da bạn luôn khỏe, giảm viêm và loại bỏ độc tố khỏi cơ thể. Ngoài ra, thường xuyên căng thẳng hay lo âu cũng là tác nhân gây ra mụn trứng cá, vậy nên hãy cố kiểm soát mức độ căng thẳng (như bằng cách luyện tập hít thở hoặc thiền). Thêm vào đó, nên ngủ đủ 8-9 tiếng mỗi ngày, chất lượng giấc ngủ cũng ảnh hưởng đến tình trạng da của bạn. 

Back to top button